Plano de atividades físicas de no máximo 30 minutos que visa atender os objetivos dos alunos que possuem pouco tempo para treinar.

Benefícios:

  • Complementar a periodização semanal de atividades
  • Otimizar o tempo do aluno na academia
  • Trabalhar força, potência, resistência, mobilidade, estabilidade articular e condicionamento cardiorrespiratório.
  • Criar vínculo e despertar os alunos à prática de novas atividades
  • Atentar as necessidades (Tempo x Exercício) do aluno.

Aula experimental

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