Uma das atividades mais recomendadas pelos profissionais da saúde, pelo fato de ser uma atividade altamente versátil, podendo ser direcionada para os mais variados objetivos e públicos.

 

Benefícios:

  • Emagrecimento e prevenção de lesões musculares e articulares.
  • Aprimoramento da força muscular.
  • Melhora o equilíbrio e a postura corporal.
  • Torna o coração mais saudável.
  • Melhora a performance esportiva.
  • Melhora a funcionalidade.
  • Melhora o condicionamento físico geral.
  • Auxilia na qualidade do sono.
  • Previne e auxilia no tratamento de doenças degenerativas.

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