Aula com técnicas simples e que podem ser aplicadas por mulheres de tamanhos, níveis de força e forma física variadas. Visa ensinar habilidades de autodefesa e antecipação de circunstâncias de risco com aulas motivantes e descontraídas a fim de preservar a integridade física e emocional de uma mulher em perigo.

Benefícios:
Autoconfiança,
Consciência corporal,
Força,
Agilidade,
Concentração,
Sociabilização,
Disciplina.

 

Aula experimental

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