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Esporte de combate onde os lutadores usam os punhos tanto para a defesa quanto para o ataque. Complexo e de alta intensidade, a prática trabalha tanto a musculatura quanto a parte aeróbica, uma vez que os treinos exigem força e agilidade. A luta ajuda ainda a melhorar o condicionamento físico, queima calorias, aumenta a autoconfiança, exercita a flexibilidade e acelera o metabolismo.

Benefícios:
Autoconfiança.
Autocontrole.
Consciência corporal.
Força.
Agilidade.
Concentração.
Sociabilização.
Disciplina.

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