Modalidades

Premiere Express

Plano de atividades físicas de no máximo 30 minutos que visa atender os objetivos dos alunos que possuem pouco tempo para treinar. Benefícios: Complementar a periodização semanal de atividades Otimizar o tempo do aluno na academia Trabalhar força, potência,...

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HIT Dance

Modalidade exclusiva desenvolvida pela Premiere Fitness, a aula de HitDance consiste em movimentos coreográficos de diversos gêneros musicais, levando diversão e bem estar aos alunos. ⠀ Benefícios: Emagrecimento. Melhoria do condicionamento físico. Mais consciência...

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Cycle Indoor

Motivante, de baixo impacto para as articulações e recheadas de muita animação, as aulas de Cycle Indoor possuem duração de 50 minutos e são excelentes para quem que trabalhar a força e a resistência dos membros inferiores, promovendo uma perda calórica de até 500...

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Ginástica Localizada

Recomendada para quem busca melhorar o tônus muscular das regiões abdominais, membros superiores, coxas e glúteos, a aula de localizada auxilia no condicionamento cardiovascular, ajuda a melhorar a coordenação, o equilíbrio e a agilidade, além de proporcionar boa...

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Alongamento

Aulas de Alongamento são ótimas para o corpo, mente e para a saúde. As atividades ainda melhoram a postura e ajudam a tonificar a musculatura, quando feita com frequência. Essencial para pós atividade física, deve ser incorporada ao planejamento de atividades físicas....

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Musculação

Uma das atividades mais recomendadas pelos profissionais da saúde, pelo fato de ser uma atividade altamente versátil, podendo ser direcionada para os mais variados objetivos e públicos.   Benefícios: Emagrecimento e prevenção de lesões musculares e articulares....

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Body & Mind – Modalidade Exclusiva

É uma aula em grupo desenvolvida exclusivamente pela Premiere Fitness que utiliza métodos tradicionais do Pilates, Yoga e Alongamento com recursos específicos para aplicação de exercícios de respiração, equilíbrio, força, auto-massagem e relaxamento.   Benefícios:...

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Mat Pilates

Uma das práticas mais importantes do pilates, a modalidade alonga e tonifica os músculos ao mesmo tempo. Além disso, melhora a flexibilidade e trabalha a força abdominal e a estabilidade.   Benefícios: Melhoria da mobilidade corporal. Equilíbrio. Força. Prevenção de...

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Kangoo Jump

Indicado, principalmente, para quem está retomando a prática esportiva após uma lesão, o Kangoo Jump é uma aula divertida capaz de eliminar até 500 calorias em apenas uma aula. A modalidade traz como implemento principal a bota de Kangoo, que é ajustável para cada...

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Divas Dance

Elas cantam, dançam e se divertem! Seja por indicação médica, paixão pela dança ou pela simples vontade de perder alguns quilinhos, a Divas Dance leva muita energia e alto astral a uma das aulas de dança mais divertidas da Premiere. Aula de dança que possui como base...

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Duathlon

Combinando fundamentos do ciclismo e da corrida, a aula de Duathlon utiliza métodos de treinamento para desafiar os praticantes. As atividades ocorrem na sala de Bike Indoor, nas esteiras ou na área externa da academia.   Benefícios: Diminuição do percentual de...

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Abdominal

A aula consiste em uma série de exercícios voltados para a região do tronco, que possui como objetivo o fortalecimento da musculatura, em especial o abdome e região lombar, através de exercícios resistidos e respiratórios.   Benefícios: Fortalecimento. Prevenção de...

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FIT Dance

Utilizando uma proposta inclusiva, o Fit Dance mistura coreografias de dança com exercícios que estimulam o corpo a se movimentar. Na Premiere, trabalhamos com movimentos modernos e de fácil assimilação, proporcionando aos praticantes noções de dança e ajudando-os a...

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Funcional

O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do corpo para desenvolver a musculatura. Com o auxílio de acessórios como elásticos, cordas, bolas e cones, a modalidade ajuda a prevenir lesões, melhora o sistema cardiovascular, ajuda a reduzir o percentual...

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Lutas

As lutas além de aumentar a flexibilidade do corpo, desenvolver a coordenação motora e fortalecer uma série de grupos musculares ao mesmo tempo, as lutas te ajudam a ficar em forma e ainda aliviam o estresse.   Defesa Pessoal Feminina Habilidades de autodefesa e...

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