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Modalidades

LPF

O Low Pressure Fitness (LPF) é uma técnica respiratória também conhecida como Técnica da Barriga Negativa. Uma das principais bases do Low Pressure Fitness são os exercícios hipopressivos, praticados há muitos anos na tradição do yoga. O LPF é realizado através de um...

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Jiu-Jitsu

Arte marcial japonesa, o Jiu-Jitsu utiliza golpes de alavancas, torções e pressões para derrubar e imobilizar um oponente. A luta é marcada por uma busca constante pelo equilíbrio entre corpo e mente e ajuda a definir os músculos, melhora a qualidade cardiovascular,...

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Muay Thai

Arte marcial tailandesa que ganha cada vez mais adeptos em todos os cantos do Brasil, o Muay Thai desafia o praticante a se superar a cada dia. Complexo, de alta intensidade, a prática trabalha musculatura, resistência e traz ganhos para o desempenho...

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Sapateado

Considerado uma verdadeira arte visual e sonora, o Sapateado é uma dança que une corpo e percussão, utilizando sapatos apropriados para tirar belos sons a partir de passos firmes e ritmados. Além de ser uma atividade física de alto gasto calórico, também ajuda a...

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Premiere Express

Plano de atividades físicas de no máximo 30 minutos que visa atender os objetivos dos alunos que possuem pouco tempo para treinar. Benefícios: Complementar a periodização semanal de atividades Otimizar o tempo do aluno na academia Trabalhar força, potência,...

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HIT Dance

Modalidade exclusiva desenvolvida pela Premiere Fitness, a aula de HitDance consiste em movimentos coreográficos de diversos gêneros musicais, levando diversão e bem estar aos alunos. ⠀ Benefícios: Emagrecimento. Melhoria do condicionamento físico. Mais consciência...

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Group Cycle

Motivante, de baixo impacto para as articulações e recheadas de muita animação, as aulas de Cycle Indoor possuem duração de 50 minutos e são excelentes para quem que trabalhar a força e a resistência dos membros inferiores, promovendo uma perda calórica de até 500...

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Ginástica Localizada

Recomendada para quem busca melhorar o tônus muscular das regiões abdominais, membros superiores, coxas e glúteos, a aula de localizada auxilia no condicionamento cardiovascular, ajuda a melhorar a coordenação, o equilíbrio e a agilidade, além de proporcionar boa...

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Alongamento

Aulas de Alongamento são ótimas para o corpo, mente e para a saúde. As atividades ainda melhoram a postura e ajudam a tonificar a musculatura, quando feita com frequência. Essencial para pós atividade física, deve ser incorporada ao planejamento de atividades físicas....

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Musculação

Uma das atividades mais recomendadas pelos profissionais da saúde, pelo fato de ser uma atividade altamente versátil, podendo ser direcionada para os mais variados objetivos e públicos.   Benefícios: Emagrecimento e prevenção de lesões musculares e articulares....

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Body & Mind – Modalidade Exclusiva

É uma aula em grupo desenvolvida exclusivamente pela Premiere Fitness que utiliza métodos tradicionais do Pilates, Yoga e Alongamento com recursos específicos para aplicação de exercícios de respiração, equilíbrio, força, auto-massagem e relaxamento.   Benefícios:...

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Mat Pilates

Uma das práticas mais importantes do pilates, a modalidade alonga e tonifica os músculos ao mesmo tempo. Além disso, melhora a flexibilidade e trabalha a força abdominal e a estabilidade.   Benefícios: Melhoria da mobilidade corporal. Equilíbrio. Força. Prevenção de...

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Kangoo Jump

Indicado, principalmente, para quem está retomando a prática esportiva após uma lesão, o Kangoo Jump é uma aula divertida capaz de eliminar até 500 calorias em apenas uma aula. A modalidade traz como implemento principal a bota de Kangoo, que é ajustável para cada...

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Duathlon

Combinando fundamentos do ciclismo e da corrida, a aula de Duathlon utiliza métodos de treinamento para desafiar os praticantes. As atividades ocorrem na sala de Cycle Indoor, nas esteiras ou na área externa da academia.   Benefícios: Diminuição do percentual de...

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Abdominal

A aula consiste em uma série de exercícios voltados para a região do tronco, que possui como objetivo o fortalecimento da musculatura, em especial o abdome e região lombar, através de exercícios resistidos e respiratórios.   Benefícios: Fortalecimento. Prevenção de...

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FIT Dance

Utilizando uma proposta inclusiva, o Fit Dance mistura coreografias de dança com exercícios que estimulam o corpo a se movimentar. Na Premiere, trabalhamos com movimentos modernos e de fácil assimilação, proporcionando aos praticantes noções de dança e ajudando-os a...

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Funcional

O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do corpo para desenvolver a musculatura. Com o auxílio de acessórios como elásticos, cordas, bolas e cones, a modalidade ajuda a prevenir lesões, melhora o sistema cardiovascular, ajuda a reduzir o percentual...

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