Uma das práticas mais importantes do pilates, a modalidade alonga e tonifica os músculos ao mesmo tempo. Além disso, melhora a flexibilidade e trabalha a força abdominal e a estabilidade.

 

Benefícios:

  • Melhoria da mobilidade corporal.
  • Equilíbrio.
  • Força.
  • Prevenção de lesões.
  • Tonus Muscular.
  • Aprimoramento de habilidade.

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