O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do corpo para desenvolver a musculatura. Com o auxílio de acessórios como elásticos, cordas, bolas e cones, a modalidade ajuda a prevenir lesões, melhora o sistema cardiovascular, ajuda a reduzir o percentual de gordura e a definir os músculos.

A metodologia da aula fornece oportunidades sem limites para um treino inteligente e eficiente. A aula promove um treinamento de maneira integral, que pode ser personalizada de acordo com o planejamento de atividades do aluno, viabilizando ajustes de acordo com a proposta de aula.

 

Funcional Extreme: (30 min) 

Modalidade exclusiva Premiere Fitness que tem por objetivo melhorar a performance humana. Tem como característica principal utilizar habilidades humanas (agachar, puxar, empurrar, levantar e lançar), para produzir movimentos mais eficientes.

São exercícios direcionados a grupos musculares, e não somente a músculos específicos, melhorando a funcionalidade do corpo, utilizando implementos como: bolas com peso, cordas, barra, mini-trampolins, kettlebells, remoergômetro, bicicleta estacionária e outros.

Uma aula para quem procura desafios e resultados duradouros.

 

Funcional Power: (30 min)

Aula que tem com objetivo priorizar o trabalho de força e a potência muscular através de exercícios com barras, kettlebells, anilhas e acessórios específicos.

 

Funcional HIIT: (30 min)

Aula que tem como característica principal circuitos curtos e com exercícios intensos. Uma atividade física para quem não tem tempo a perder e quer diminuir gordura e ganhar músculos.

 

Benefícios:

  • Melhoria da mobilidade corporal.
  • Força.
  • Equilíbrio.
  • Tônus muscular.
  • Desenvolvimento de habilidades.

Aula experimental

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