Musculação (50 min)

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A musculação é, hoje, uma das atividades mais recomendadas pelos profissionais da saúde para qualquer pessoa, pelo fato de ser uma atividade altamente versátil, podendo ser direcionada para os mais variados objetivos.

Adequando as cargas e as intensidades dos exercícios para cada pessoa, com base na idade, peso, sexo e histórico em atividade física, não há muitas restrições para a prática da musculação.

BENEFÍCIOS

  • Emagrecimento e prevenção de lesões musculares e articulares
  • Aprimoramento da força muscular
  • Melhora o equilíbrio e a postura corporal
  • Torna o coração mais saudável
  • Melhora a performance esportiva
  • Melhora a funcionalidade
  • Melhora o condicionamento físico geral
  • Auxilia na qualidade do sono
  • Prevenção e tratamento de doenças degenerativas

Sim!

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