Alongamento (30 min)

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Aulas de Alongamento são ótimas para o corpo, mente e saúde. Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular.

Essencial para pós atividade física, deve ser uma atividade incorporada ao exercício físico, mas também pode ser praticada sozinha.

Benefícios:

  • Reduzem as tensões musculares,
  • Relaxam o corpo,
  • Proporcionam maior consciência corporal,
  • Previnem lesões,
  • Ativam a circulação sanguínea,
  • Melhora a postura,
  • Melhora da mobilidade articular.

Sim!

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