A importância de uma alimentação balanceada

Publicado em: Dicas de Nutrição

Da mesma forma que os macronutrientes (carboidratos, proteínas, gorduras) são importantes para a nossa saúde, as vitaminas e minerais também são, pois são responsáveis por inúmeras respostas no organismo, inclusive marcador metabólico, como acontece com magnésio. O magnésio, mineral presente na castanha-do-brasil, semente de abóbora, nozes, amêndoas, entre outros, é fundamental na produção de energia, além de ser importante para a ...saúde do cérebro, coração, ossos e músculos.

Sua deficiência tem sido associada ao aumento de algumas doenças crônicas, como: diabetes, doenças cardiovasculares, depressão, enxaqueca e estudos recentes...


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Atendimento Premiere Select

Publicado em: Notícias

Depoimento da acompanhante Lázara Cristina durante atendimento do Programa Premiere Select feito por nosso estagiário Magdiel Ferreira.

''À academia Premiere, primeiramente gostaria de elogiar a academia pela qualidade dos seus profissionais e dos serviços e dos serviços prestados, especialmente o Programa Select. Meu pai, Pedro Ferreira Couto, é aluno e participante do Programa por ser cardíaco e pela idade, é visível a melhora no condicionamento físico e melhora nos exames laboratoriais, mesmo com pouco tempo de...


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Dicas para diminuir a compulsão por doces

Publicado em: Dicas de Nutrição

O consumo excessivo de carboidratos refinados e açúcares predispõe ao desenvolvimento de doenças como diabetes, obesidades, câncer, osteoporose, além da diminuição da função imune. São pobres em vitaminas, minerais, antioxidantes e, ainda podem se tornar um vício. A compulsão por doces pode ocorrer quando há o consumo excessivo de carboidratos refinados e açúcares, causando um pico de glicose no sangue, que leva ao aumento dos níveis de insulina para a redução da glicemia. Essa redução causa o desejo por mais alimentos como açúcares e carboidratos refinados para...


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Benefícios da Yoga

Publicado em: Notícias

Na Premiere adotamos o Método DeRose de Yoga, uma proposta de alta performance e qualidade de vida. A modalidade é um conceito, uma filosofia que trabalha o corpo e a mente, através de disciplinas tradicionais de quem a pratica. A Yoga trabalha ainda as emoções, proporciona relaxamento, fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade. Nossas aulas acontecem as terças e quintas às 06h30. Venha conhecer e...


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Desafio Funcional 2ª edição

  2a Edição do Desafio CFP! Uma manhã descontraída, com muito treino e gente...

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Comemoração especial de aniversário

A Premiere Fitness comemora mais um ano de aniversário e agradece a você, nosso aluno, por nos dar a chance de estar ao seu lado todos os dias em busca...

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