Bom senso na orientação nutricional é fundamental, afirma especialista

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O Guia Alimentar para a População Brasileira, lançado este mês pelo Ministério da Saúde, recomenda que alimentos in natura sejam a base da alimentação e que o consumo de produtos industrializados seja reduzido. "É necessário haver uma maior preocupação com a qualidade dos alimentos que farão parte da dieta. Entretanto, diante da atual rotina do brasileiro, é difícil não encontrar produtos industrializados em casa", afirma a nutricionista Roberta Cassani, que integra a diretoria da Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição (SBAN). "A falta de tempo para preparar a comida, causada pelo ritmo...


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Vida corrida e estressada? Veja 5 maneiras de ajudar a controlar a ansiedade!

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A ansiedade é um estado caracterizado por medo, apreensão, mal-estar, desconforto, insegurança, estranheza do ambiente ou de si mesmo e, muito freqüentemente, pela sensação de que algo desagradável está para acontecer. “Além dos medicamentos convencionais, existem algumas alternativas naturais que podem nos ajudar a controlar a ansiedade. É sobre elas que vamos falar”, afirma a psicóloga Adriana de Araújo, especializada no tratamento de fobias. 1) A forma mais comum de tratar a ansiedade é a prática de exercícios físicos. “Praticar exercícios físicos ajuda a lidar com estados de ansiedade porque eleva...


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Obesidade Infantil

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Em 30 anos, aumentou de 7,5% para 15,4% a quantidade de meninas entre 10 a 19 anos acima do peso e de 3,9% para 18% a quantidade de meninos da mesma idade. Nos EUA, o uso do açúcar cresceu 64%, o da gordura 67%, enquanto a ingestão de verduras caiu em 26% e o de fibras em 18%. O consumo do refrigerante, por exemplo, aumentou 6 vezes nos últimos 20 anos. O gasto anual com a obesidade é de U$100 bilhões, sendo U$33 bilhões usados somente com formas de redução de...


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Benefícios de Praticar Boxe

Modalidade de luta é cada vez mais procurada pelo público feminino por ter um gasto calórico alto e oferecer benefícios para a saúde. Entre eles estão o condicionamento físico, tonificação...

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